Préparation Avant Utilisation
Avant de débuter vos exercices avec le Winner Flow, assurez-vous de régler la résistance interne de l'embout selon les recommandations de votre professionnel de santé. Cette résistance, une fois calibrée, doit rester constante pour garantir une efficacité optimale lors de chaque session.

Technique de Respiration avec le Winner Flow
Pour utiliser correctement le Winner Flow, suivez ces étapes simples :

Inspiration : Inspirez calmement par le nez en laissant votre ventre se gonfler doucement, ce qui permet de préparer les muscles à l'effort.
Expiration : Expirez lentement en soufflant dans l'embout du Winner Flow. Pendant que vous expirez, contractez votre ventre en rapprochant doucement celui-ci de votre colonne vertébrale. Cette action ciblée aide à stimuler et renforcer les muscles abdominaux et pelviens.

Utilisation Post-Accouchement pour la Rééducation Périnéale

Après l'accouchement, le Winner Flow peut être utilisé de deux manières distinctes pour faciliter votre rééducation périnéale :

Biofeedback : Connectez les électrodes fournies à vos muscles abdominaux. Ces électrodes émettront de légères impulsions électriques qui aideront à activer et renforcer les muscles abdominaux de manière ciblée.
Utilisation Directe : Utilisez l'embout en plastique pour effectuer des expirations contrôlées tout en contractant activement le périnée, ce qui permet un travail profond des muscles du plancher pelvien.

Variété des Exercices

Les exercices avec le Winner Flow peuvent être pratiqués dans diverses positions : allongée, assise ou debout. Chaque position offre des bénéfices spécifiques et peut être adaptée selon votre confort et votre progression dans la rééducation.

Quand Commencer ?

Vous pouvez débuter les exercices avec le Winner Flow dès le deuxième mois post-accouchement. Il est conseillé de commencer les séances sous la supervision d'une sage-femme et de continuer ensuite régulièrement à votre domicile pour maintenir et améliorer les résultats obtenus.

En suivant ces conseils, vous maximiserez les bienfaits du Winner Flow pour votre santé périnéale et abdominale post-partum. Assurez-vous de consulter un professionnel de santé pour adapter les exercices à vos besoins spécifiques et pour toute question relative à votre situation personnelle.